高健身教练职业能力培训专项技能测评内容

1. 抗阻训练

A组抗阻训练(23分):抽签完成1个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解:

B组抗阻训练(21 分) :抽签完成1个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解;

C组抗阻训练(22分) :抽签完成1个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解:

2. PNF 伸展练习(13分) :抽签完成1个动作示范及讲解;

3. 泡沫轴练习(15分) :抽签完成1个动作示范及讲解;

4. 考试时间: 10分钟。