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瑜伽教练考试试题及答案(一)

试卷预览
瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的

A.腰部

B.髋部

C.颈部

D.脊柱

以下哪种心率代表健身效果最好?

A.155次/min

B.105次/mim

C.145次/min

D.185次/min

瑜伽的本义是

A.拉伸身体

B.运动肌体

C.连接,统一

D.减缓压力

瑜伽体位中,被称为瑜伽体位之父的是

A.肩倒立式

B.犁式

C.头倒立式

D.头顶轮式

下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个

A.骆驼的姿势

B.双角的姿势

C.眼镜蛇姿势

D.犁的姿势

以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势

A.蝴蝶式

B.下蹲式

C.猫伸展式

D.脊背式

骆驼式的主要功效是

A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背

B.消除背部疼痛

C.塑造结实上翘臀部

D.促进血液循环

瑜伽的最好练习效果是

A.努力的拉伸身体,不得到标准不休息

B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展

C.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开

D.与教练攀比,急于求成

下面哪些场所不适合做瑜伽

A.通风有新鲜空气

B.安静不受外界噪音的影响

C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐

D.可以在较软的床上练习

下面哪种运动不能发展心肺系统的有氧能力

A.健身走

B.交替跑

C.立定跳远

D.羽毛球

练习瑜伽时对服装的要求是?

A.不受束缚,易于伸展、撑拉的服装

B.最好不穿鞋,光脚练习

C.禁止穿塑体内衣练习

D.不带任何首饰,去掉皮带、手表、眼镜,防止意外受伤

关于瑜伽练习时间正确的是

A.每天练习四十分钟左右

B.饭后三到四个小时

C.一天中的任何时间都可以练习

D.饭前半小时

哈它瑜伽的日、月分别代表什么?

A.人的精神体系

B.人的肌肉体系

C.人的思维意识

D.人的肢体感觉

瑜伽练习是由哪三个部分组成的?

A.体位

B.呼吸

C.冥想

D.调息

瑜伽的作用

A.预防各种疾病

B.释放和缓解精神压力和紧张

C.塑造形体并改善身体柔韧性

D.提高集中注意力的能力

瑜伽完全呼吸是

A.吸气时腹部慢慢隆起

B.吸气时肚脐贴向脊柱

C.呼气时腹部慢慢隆起

D.呼气时肚脐贴向脊柱

两脚距离是两臂侧平举掌跟投影的距离的瑜伽姿势是

A.铲斗式

B.英雄式

C.弓箭式

D.排浊气式

怎样才能坚持练习瑜伽?

A.结伴练习

B.选择多种体位法

C.保证一定的练习频率

D.制订备用方案

冥想的三个心法是

A.超脱

B.升华

C.净化

D.沉心

瑜伽练习中常有的坐姿有?

A.简易坐

B.半莲花坐

C.莲花坐

D.至善坐

瑜伽的八支分法?如何感官回收?
脊柱一共分几节?分别是?
瑜伽的起源和历史?
如何避免瑜伽练习过程中受伤?
什么是瑜伽冥想?有哪些方式?